很多体适能健身教练在选择培训认证机构时，面对国内良莠不齐的机构、令人眼花缭乱的课程，大多会有一个困惑：我到底该怎么选择？从一名体适能认证考试学员，成...
继亚洲体适能AASFP、美国体适能AFAA、澳洲体适能AFTP、国际运动科学协会ISSA之后，又一家教练培训机构飞力仕（FLEXI），在2009年的夏秋之交登陆中国，开始其梦...
每周锻炼三次，或每隔一天锻炼一次，每次约60-90分钟，以后逐步延长。每次锻炼应包括： 准备（暖身）活动（约10分钟） &...
如果您有去健身房锻炼的意向，当然不愿意碰到烦心事儿。作为一名精明的消费者，您可以在办卡前考察健身房的几个硬指标： 指标一：会员容量，现有会员...
训练中的忍耐、刻苦和坚持，塑造了奥林匹亚冠军罗尼.库尔曼完美的胸肌。 每个健身者在投身训练两年之后，都期待自己的胸肌膨胀得像超级圆屋顶。但当事实...
